Plearnprai Workbook · หลักสูตรแกน 9 โมดูล
สมุดงาน อสม.
ใบงาน 9 โมดูล + แผนที่สุขภาพของฉัน
ใบงาน 1–9 · แบบทดสอบก่อน–หลังเรียน 15 ข้อ · เกณฑ์สอบภาคปฏิบัติ · สมุดแผนที่สุขภาพพร้อมตัวติดตาม 7 วัน — ทุกหน้าออกแบบให้พิมพ์/ถ่ายเอกสารแจกได้
🖨️ สั่งพิมพ์หน้านี้ได้เลย — แต่ละใบงานถูกจัดไม่ให้ขาดกลางหน้า · ส่วนเฉลยสำหรับผู้สอนถูกซ่อนจากฉบับพิมพ์อัตโนมัติ
ส่วนที่ 1 · ใบงานประจำโมดูล 1–9
ใบงานที่ 1 · เสริมไม่แทน (20–80)
โมดูล CM1 · ชื่อ วันที่
ยกตัวอย่างอาการที่ "ดูแลด้วยธาตุได้" 1 อย่าง และอาการที่ "ต้องส่งต่อแผนปัจจุบัน" 1 อย่าง พร้อมเหตุผล
ดูแลเอง: ส่งต่อ:
ใบงานที่ 2 · ธาตุเด่นของฉัน
โมดูล CM2 · ชื่อ วันที่
| หมวด | ลม | ไฟ | น้ำ |
|---|
| รูปร่าง/ผิว | ☐ | ☐ | ☐ |
| การย่อย/อยากอาหาร | ☐ | ☐ | ☐ |
| อารมณ์ | ☐ | ☐ | ☐ |
| การนอน | ☐ | ☐ | ☐ |
ธาตุที่ได้มากที่สุด (ธาตุเด่นของฉัน): ทิศ: ☐ กำเริบ ☐ หย่อน
ใบงานที่ 3 · ธาตุ × มิติ
โมดูล CM3 · ชื่อ วันที่
| อาการที่เลือก | อยู่มิติใด (5 มิติ) | ธาตุที่เกี่ยวข้อง |
|---|
| | | |
| | | |
ใบงานที่ 4 · บันทึกอ่านธาตุเพื่อน
โมดูล CM4 · ชื่อ วันที่
เจ้าตัวเฉลย (จากแบบประเมิน 20 ข้อ): — ตรง/ไม่ตรงเพราะอะไร:
ใบงานที่ 5 · การตัดสินใจส่งต่อ
โมดูล CM5 · ชื่อ วันที่
อ่านสถานการณ์ที่วิทยากรให้ ทำเครื่องหมาย เขียว (ดูแลเอง) หรือ แดง (ส่งต่อ) พร้อมเหตุผลสั้น ๆ
| ข้อ | เขียว/แดง | สัญญาณ/เหตุผล |
|---|
| 1 | ☐ 🟢 ☐ 🔴 | |
| 2 | ☐ 🟢 ☐ 🔴 | |
| 3 | ☐ 🟢 ☐ 🔴 | |
| 4 | ☐ 🟢 ☐ 🔴 | |
| 5 | ☐ 🟢 ☐ 🔴 | |
จำขึ้นใจ: ไม่แน่ใจ = ส่งต่อ · กลุ่ม 1–5 ฉุกเฉิน → ER/1669 · กลุ่ม 6 เรื้อรังผิดปกติ → รพ.สต./ตรวจเร็ว
ใบงานที่ 6 · เดินวงจร 4 ขั้น
โมดูล CM6 · ชื่อ วันที่
เลือกอาการจริงที่ไม่รุนแรง แล้วเดินวงจร 4 ขั้น
① ปลอดภัยไหม (คัดกรอง):
② ธาตุ/มิติไหนเด่น:
③ ทำตรงข้าม + แก้ราก:
④ ให้เวลา/เมื่อไรไปหาหมอ:
ใบงานที่ 7 · ธาตุ / ตรงข้าม / ราก
โมดูล CM7 · ชื่อ วันที่
| ธาตุเด่น | ทำตรงข้ามอย่างไร | รากต้นเหตุ (กิน/ทำ/ช่วงเวลา) |
|---|
| | |
ใบงานที่ 8 · เลือกศาสตร์ (ประหยัด·ง่าย·ได้ผล)
โมดูล CM8 · ชื่อ วันที่
เสนอ 2–3 วิธีดูแล แล้วคัดด้วยเกณฑ์ 4 ข้อ (เหมาะ/ประหยัด/ง่าย/ได้ผล) เหลือวิธีที่ดีที่สุด
| วิธีที่เสนอ | เหมาะ | ประหยัด | ง่าย | ได้ผล | เลือก? |
|---|
| | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
ใบงานที่ 9 · แผนที่สุขภาพของฉัน
โมดูล CM9 · ชื่อ วันที่
| หัวข้อ | ของฉัน |
|---|
| ธาตุเด่น / สิ่งที่มักกำเริบ | |
| มิติที่มักผิดสมดุล (จาก 5 มิติ) | |
| วิธีดูแลที่เลือก (ประหยัด·ง่าย·ได้ผล) | |
| รากต้นเหตุที่จะแก้ | |
| สัญญาณที่ต้องไปหาหมอ | |
ส่วนที่ 2 · สมุดแผนที่สุขภาพ — ใช้ต่อหลังอบรม
ตัวติดตาม 7 วัน (Mini Tracker)
เลือก "สิ่งที่ทำได้จริงที่สุด 1 อย่าง" จากแผนที่สุขภาพ แล้วติดตามทุกวัน
สิ่งที่ฉันจะทำ 1 อย่าง:
เพื่อนคู่คิด/คนช่วยเตือน:
| วัน | ทำแล้ว? | อาการ/ความรู้สึกวันนี้ (1 บรรทัด) |
|---|
| วันที่ 1 | ☐ | |
| วันที่ 2 | ☐ | |
| วันที่ 3 | ☐ | |
| วันที่ 4 | ☐ | |
| วันที่ 5 | ☐ | |
| วันที่ 6 | ☐ | |
| วันที่ 7 | ☐ | |
ครบ 7 วัน: ☐ ดีขึ้น → ทำต่อ · ☐ เท่าเดิม → ทบทวนธาตุ/ทิศ ปรับวิธี · ☐ แย่ลง/มีธงแดง → ส่งต่อ
💡 สำหรับผู้มีโรคประจำตัว: แผนนี้ "เสริม" การรักษาของแพทย์ — กินยาตามแพทย์สั่งต่อตามปกติ ห้ามหยุดยาเอง และแจ้งแพทย์/เภสัชกรก่อนใช้สมุนไพรเข้มข้น
ส่วนที่ 3 · แบบทดสอบก่อน–หลังเรียน (15 ข้อ)
ใช้ชุดเดียวกันทั้งก่อนและหลังเรียน · เกณฑ์ผ่าน Post-test ≥ 70% (≥ 11/15) · ชื่อ ☐ ก่อนเรียน ☐ หลังเรียน
- ธาตุหลัก 3 ธาตุคืออะไร
- ภาวะ "พร่อง" หมายถึงอะไร
- 5 มิติสุขภาพมีอะไรบ้าง
- นอนไม่หลับ+เครียด มักเป็นความผิดสมดุลของมิติใด
- ขั้นแรกของวงจรดูแล 4 ขั้นคืออะไร
- ยกตัวอย่างสัญญาณอันตรายที่ต้องส่งต่อ 2 อย่าง
- หลักตรงข้ามบำบัดของไฟคืออะไร
- รากต้นเหตุ 3 ส่วนที่ต้องสืบคืออะไร
- เกณฑ์เลือกศาสตร์ของเพลินไพร 4 ข้อคืออะไร
- ทำไมเน้นศาสตร์ที่ประหยัดและง่าย
- แผนที่สุขภาพของตัวเองมี 3 ขั้นอะไร
- "เสริมไม่แทน (20–80)" หมายความว่าอย่างไร
- เมื่อ "ไม่แน่ใจ" ควรดูแลเองหรือส่งต่อ
- ดูแลเองแล้วไม่ดีขึ้นใน 3–7 วัน ควรทำอย่างไร
- อ่านธาตุใช้ 3 ช่องทางอะไร
🔑 แนวคำตอบ (สำหรับผู้สอนเท่านั้น — ไม่แสดงในฉบับพิมพ์)
- ลม ไฟ น้ำ
- กำลังธาตุไม่พอ ต้องบำรุง
- โครงสร้าง อวัยวะ ไหลเวียน สมอง จิตใจ
- สมอง และจิตใจ
- ปลอดภัยไหม (คัดกรองสัญญาณอันตราย)
- เช่น อาเจียนเป็นเลือด / อ่อนแรงครึ่งซีก
- ทำให้เย็น ลดของร้อน-เผ็ด-เหล้า-กาแฟ
- การกิน · พฤติกรรม · สมุฏฐานอื่น (วัย/ฤดู/เวลา)
- เหมาะ · ประหยัด · ง่าย · ได้ผล(ปลอดภัย)
- ให้คนเข้าถึงและทำเองได้จริง ยั่งยืน
- เข้าใจตัวเอง → เข้าใจมิติผิดสมดุล → เลือกศาสตร์
- ธาตุเสริม ไม่แทนการวินิจฉัย/รักษาของแพทย์
- ส่งต่อไว้ก่อน ปลอดภัยกว่า
- ไปพบเจ้าหน้าที่/หาหมอ
- ดู · สัมผัส · ฟัง
ส่วนที่ 4 · เกณฑ์ประเมินภาคปฏิบัติ (Rubric)
สอบภาคปฏิบัติ: ผู้เรียนทำ "แผนที่สุขภาพ" และ "เดินวงจร 4 ขั้น" กับเคสจำลอง · คะแนนเต็ม 12 · ผ่านที่ ≥ 7 และต้องได้ "คัดกรองความปลอดภัย" ≥ 1 คะแนนเสมอ
| เกณฑ์ | ผ่านดี (2) | พอใช้ (1) | ต้องปรับ (0) |
|---|
| คัดกรองความปลอดภัย ⚑ | ถามครบ ระบุสัญญาณอันตรายได้ | ถามบางส่วน | ไม่คัดกรอง |
| อ่านธาตุ + ระบุมิติ | ระบุธาตุ+มิติ พร้อมเหตุผลชัด | ระบุได้แต่เหตุผลน้อย | ระบุไม่ได้ |
| เลือกศาสตร์ (ประหยัด·ง่าย·ได้ผล) | เลือกเหมาะและคุ้มค่า มีเหตุผล | เลือกได้บางส่วน | ไม่สอดคล้อง |
| วงจร 4 ขั้น + แก้ราก | เดินครบ+ชี้รากได้ | เดินได้บางขั้น | สับสน |
| การติดตาม/ส่งต่อ | นัดติดตาม+จุดส่งต่อชัด | บอกคร่าว ๆ | ไม่กล่าวถึง |
| การสื่อสาร (เสียง Healer) | อบอุ่น เข้าใจง่าย ไม่ใช้ความกลัว | พอใช้ | สับสน/ใช้ความกลัว |